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Comment m'alimenter après l'effort ? 

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Pratiquer une activité physique quotidiennement c’est top, mais il est aussi important de respecter quelques règles alimentaires et notamment pendant la période qui suit l’effort. Opter pour une alimentation adaptée permet d’optimiser récupération et performances. Au contraire, une mauvaise hygiène alimentaire pendant les périodes de récupération peut annihiler les résultats acquis pendant la séance.

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Témoignages

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Besoins d'avis sur l'IFSH ? Découvrez les témoignages de nos stagiaires et ancien(ne)s stagiaires que nous sommes ravis de partager avec nos lecteurs !  

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Préparer sa peau pour l'été

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Si la peau est l’organe du toucher, elle a également un rôle protecteur (vis-à-vis des traumatismes, de la déshydratation et des rayons ultra-violets). Elle a aussi un objectif nutritionnel par l’absorption, elle permet le maintien de la température corporelle par la production de sueur et synthétise la vitamine D par l’action des UV.

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Mieux connaitre la naturopathie

Mieux connaitre la naturopathie

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A voir la tête que vous renvoie votre interlocuteur quand vous lui dites que vous êtes naturopathe,…que cet interlocuteur soit votre banquier, votre beau-frère, votre grand-mère…aucun doute sur le besoin de faire connaître encore mieux la naturopathie.

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Détox de printemps

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Le printemps est arrivé! Et s’il est courant de procéder au grand ménage de printemps dans notre maison ou d’emmener notre voiture au garage pour la vidange, il est encore assez rare d’avoir l’habitude de prévoir une détox pour notre corps

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